En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
1492 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,58g |
|
62,23g |
|
100,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1694 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,15g |
|
62,25g |
|
180,11g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 16: |
1311 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,28g |
|
39,45g |
|
159,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1590 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,93g |
|
58,87g |
|
201,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1339 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,86g |
|
73,85g |
|
120,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1250 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,32g |
|
38,61g |
|
132,28g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 24: |
981 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,31g |
|
32,84g |
|
91,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1184 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,39g |
|
41,47g |
|
134,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
903 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,92g |
|
48,49g |
|
46,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1733 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,80g |
|
90,94g |
|
150,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
425 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,10g |
|
18,80g |
|
41,85g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1774 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,05g |
|
68,21g |
|
146,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
900 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,76g |
|
27,41g |
|
110,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1514 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,52g |
|
52,90g |
|
186,85g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 29: |
833 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,82g |
|
21,65g |
|
100,88g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1815 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,96g |
|
63,19g |
|
185,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1651 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,73g |
|
54,75g |
|
181,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1710 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,08g |
|
106,98g |
|
160,71g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 29: |
820 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,14g |
|
55,60g |
|
55,51g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
698 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
13,56g |
|
83,49g |
|
-
|
-
|
|
|
