En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Pzt 8: |
856 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,45g |
|
20,98g |
|
120,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
714 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,77g |
|
11,79g |
|
135,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1432 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,52g |
|
31,40g |
|
159,44g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 16: |
825 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,41g |
|
23,25g |
|
130,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1302 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,42g |
|
46,64g |
|
184,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
868 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,97g |
|
28,10g |
|
134,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1090 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,15g |
|
34,71g |
|
158,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
798 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,69g |
|
24,01g |
|
115,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
834 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,78g |
|
26,83g |
|
139,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
876 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,38g |
|
35,46g |
|
112,42g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
823 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,66g |
|
38,55g |
|
111,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1065 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,72g |
|
45,35g |
|
145,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1091 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
29,36g |
|
169,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1111 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,55g |
|
26,55g |
|
142,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
749 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
27,57g |
|
74,58g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1059 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,24g |
|
32,06g |
|
172,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
629 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,06g |
|
26,83g |
|
76,03g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 31: |
1130 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,41g |
|
55,61g |
|
93,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
997 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,66g |
|
27,37g |
|
167,89g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Paz 16: |
192 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,64g |
|
6,80g |
|
28,94g |
|
-
|
-
|
|
|
