En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 23: |
283 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,91g |
|
4,59g |
|
51,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1780 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,13g |
|
61,23g |
|
184,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1946 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,25g |
|
85,26g |
|
251,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1498 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,70g |
|
74,66g |
|
141,91g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1529 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,73g |
|
66,87g |
|
217,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1500 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
41,92g |
|
223,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1856 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,13g |
|
57,89g |
|
265,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1649 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,52g |
|
54,42g |
|
132,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1648 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,73g |
|
83,35g |
|
147,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1612 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,55g |
|
41,56g |
|
197,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1521 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,40g |
|
48,46g |
|
197,44g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1493 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
59,25g |
|
225,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1397 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,73g |
|
46,28g |
|
207,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1687 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,86g |
|
76,86g |
|
199,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1321 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,23g |
|
43,48g |
|
213,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1076 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,12g |
|
31,49g |
|
156,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1395 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,50g |
|
42,17g |
|
201,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1423 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,12g |
|
74,94g |
|
173,99g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1449 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,91g |
|
74,58g |
|
202,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1121 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,55g |
|
56,83g |
|
139,49g |
|
-
|
-
|
|
|
