En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Sal 16: |
405 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,89g |
|
12,29g |
|
55,15g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
599 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
60,30g |
|
63,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 21: |
140 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,07g |
|
9,57g |
|
20,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
270 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
3,50g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 18: |
951 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,04g |
|
32,04g |
|
124,51g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 13: |
68 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
1,10g |
|
5,10g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 10: |
650 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,67g |
|
28,86g |
|
110,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
122 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,15g |
|
15,54g |
|
16,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
279 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,55g |
|
40,65g |
|
24,72g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
145 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,31g |
|
5,71g |
|
22,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
289 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
21,90g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
769 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
52,05g |
|
103,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 25: |
731 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,53g |
|
33,15g |
|
78,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
764 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,94g |
|
25,40g |
|
103,77g |
|
1942*
|
 1178
|
| Aralık 2021 |
| Per 30: |
206 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,09g |
|
28,01g |
|
13,68g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 26: |
60 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
3,50g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
199 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,51g |
|
15,38g |
|
35,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
204 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,14g |
|
20,74g |
|
26,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
150 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,66g |
|
16,58g |
|
3,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
736 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,82g |
|
32,72g |
|
102,46g |
|
-
|
-
|
|
|
