En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Paz 2: |
2404 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,04g |
|
147,28g |
|
247,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1503 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,05g |
|
70,83g |
|
136,59g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 26: |
1916 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,33g |
|
56,15g |
|
183,90g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 27: |
1106 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,96g |
|
59,71g |
|
80,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
552 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,15g |
|
42,66g |
|
4,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
2955 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
208,41g |
|
69,18g |
|
197,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1893 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,50g |
|
114,56g |
|
132,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1746 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,00g |
|
85,59g |
|
155,79g |
|
2026*
|
 280
|
| Cmt 19: |
-
|
-
|
|
2282*
|
-
|
| Çar 16: |
1853 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
160,15g |
|
72,30g |
|
30,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2198 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,97g |
|
106,39g |
|
185,05g |
|
2282*
|
84
|
| Pzt 14: |
2001 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,40g |
|
49,00g |
|
233,51g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1129 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,72g |
|
89,79g |
|
30,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
2289 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,47g |
|
76,80g |
|
141,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1735 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,90g |
|
141,30g |
|
153,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2016 |
| Cmt 3: |
2787 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,25g |
|
106,21g |
|
328,00g |
|
3003*
|
216
|
| Cum 2: |
1655 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,82g |
|
96,73g |
|
135,41g |
|
3007*
|
1352
|
| Per 1: |
1815 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,80g |
|
76,73g |
|
214,29g |
|
3015*
|
1200
|
| Kasım 2016 |
| Çar 30: |
1158 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,45g |
|
37,52g |
|
194,37g |
|
2672*
|
1514
|
| Sal 29: |
2766 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,82g |
|
93,44g |
|
233,41g |
|
2800*
|
34
|
| Pzt 28: |
2030 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,97g |
|
56,52g |
|
184,74g |
|
2800*
|
770
|
|
|
