En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
976 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
47,24g |
|
120,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
2260 *
|
%184
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,00g |
|
108,00g |
|
241,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1059 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,51g |
|
65,73g |
|
27,98g |
|
3283*
|
 2224
|
| Cum 19: |
794 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,03g |
|
68,55g |
|
19,17g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
504 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,51g |
|
28,05g |
|
13,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
876 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,91g |
|
34,31g |
|
78,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
814 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,09g |
|
79,96g |
|
9,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1079 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,42g |
|
90,84g |
|
15,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
513 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
50,44g |
|
15,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
788 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,15g |
|
51,41g |
|
41,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
701 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,32g |
|
52,53g |
|
20,84g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1294 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,74g |
|
120,22g |
|
20,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2016 |
| Cum 3: |
1702 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,64g |
|
118,27g |
|
211,77g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1710 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,58g |
|
96,99g |
|
190,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1494 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,35g |
|
69,35g |
|
191,64g |
|
3023*
|
1529
|
| Mayıs 2016 |
| Sal 31: |
3023 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,35g |
|
156,75g |
|
384,75g |
|
3147*
|
124
|
| Pzt 30: |
1417 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,94g |
|
86,95g |
|
186,70g |
|
2723*
|
1306
|
|
|
