En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Mart 2011 |
Paz 20: |
320 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
8,00g |
|
64,00g |
|
-
|
-
|
Şubat 2011 |
Çar 23: |
-
|
-
|
|
1915*
|
-
|
Sal 22: |
-
|
-
|
|
1912*
|
-
|
Cmt 19: |
722 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,02g |
|
32,77g |
|
107,45g |
|
-
|
-
|
Cum 18: |
412 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,06g |
|
26,98g |
|
34,93g |
|
1919*
|
1507
|
Paz 13: |
660 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
24,00g |
|
72,00g |
|
-
|
-
|
Çar 9: |
343 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,07g |
|
23,08g |
|
21,01g |
|
-
|
-
|
Sal 8: |
-
|
-
|
|
1936*
|
-
|
Çar 2: |
227 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,27g |
|
15,57g |
|
0,93g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
1040 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,88g |
|
52,79g |
|
111,72g |
|
-
|
-
|
Ocak 2011 |
Pzt 31: |
1527 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,90g |
|
63,70g |
|
215,25g |
|
1997*
|
470
|
Paz 30: |
1374 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,71g |
|
69,78g |
|
149,88g |
|
1899*
|
525
|
Çar 26: |
420 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
15,00g |
|
54,50g |
|
-
|
-
|
Paz 9: |
280 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
8,00g |
|
55,50g |
|
-
|
-
|
Per 6: |
260 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
12,00g |
|
44,50g |
|
-
|
-
|
Aralık 2010 |
Pzt 6: |
1601 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,94g |
|
53,08g |
|
205,34g |
|
-
|
-
|
Paz 5: |
982 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,72g |
|
25,83g |
|
171,67g |
|
-
|
-
|
Çar 1: |
306 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
20,90g |
|
12,40g |
|
-
|
-
|
Mart 2010 |
Sal 30: |
240 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
4,00g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
Pzt 29: |
889 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,69g |
|
46,69g |
|
163,73g |
|
-
|
-
|
Cum 26: |
587 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,91g |
|
8,98g |
|
112,90g |
|
-
|
-
|
Per 25: |
1759 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,52g |
|
104,62g |
|
166,54g |
|
-
|
-
|
Çar 24: |
1200 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
61,89g |
|
176,74g |
|
2069*
|
869
|
|
|