En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
464 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,39g |
|
15,55g |
|
49,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 17: |
357 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,27g |
|
17,80g |
|
20,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1073 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,25g |
|
62,68g |
|
107,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
664 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,33g |
|
24,95g |
|
61,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1555 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,20g |
|
81,37g |
|
168,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
473 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,08g |
|
17,47g |
|
59,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
258 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,21g |
|
19,73g |
|
18,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1594 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,01g |
|
76,82g |
|
231,49g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1649 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,89g |
|
80,95g |
|
164,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
470 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,37g |
|
15,23g |
|
42,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
803 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,17g |
|
38,10g |
|
97,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1002 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,78g |
|
56,13g |
|
112,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
592 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
32,43g |
|
48,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1228 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,12g |
|
74,20g |
|
112,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1164 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,22g |
|
39,99g |
|
126,03g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1115 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,73g |
|
35,41g |
|
113,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1515 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,50g |
|
125,29g |
|
118,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
718 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,18g |
|
32,37g |
|
100,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
556 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
28,00g |
|
71,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
444 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,78g |
|
16,71g |
|
76,14g |
|
-
|
-
|
|
|
