En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Sal 11: |
618 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,78g |
|
21,79g |
|
106,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1534 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,71g |
|
31,95g |
|
163,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
950 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,97g |
|
19,59g |
|
123,02g |
|
1861*
|
 911
|
| Ocak 2020 |
| Pzt 13: |
-
|
-
|
|
1967*
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Paz 13: |
247 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,84g |
|
9,61g |
|
45,55g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 23: |
1908 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,40g |
|
67,95g |
|
245,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
194 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,61g |
|
4,21g |
|
37,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
260 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,85g |
|
11,57g |
|
2,07g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 10: |
1093 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,87g |
|
45,93g |
|
102,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1118 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,76g |
|
81,50g |
|
38,96g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 31: |
536 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,47g |
|
9,55g |
|
21,33g |
|
1590*
|
1054
|
| Paz 19: |
482 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,79g |
|
38,67g |
|
59,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
757 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
30,58g |
|
78,92g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
926 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,73g |
|
19,39g |
|
80,30g |
|
1787*
|
861
|
| Çar 1: |
1330 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,29g |
|
50,07g |
|
85,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 29: |
364 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,90g |
|
6,05g |
|
22,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1013 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,05g |
|
23,00g |
|
117,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
-
|
-
|
|
1617*
|
-
|
| Cmt 13: |
-
|
-
|
|
2270*
|
-
|
| Cum 12: |
-
|
-
|
|
2194*
|
-
|
| Çar 10: |
1566 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,00g |
|
50,97g |
|
91,20g |
|
1681*
|
115
|
| Cmt 6: |
2048 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,42g |
|
84,19g |
|
179,70g |
|
1869*
|
 179
|
| Mart 2019 |
| Paz 10: |
139 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,69g |
|
5,38g |
|
24,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1474 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,88g |
|
66,25g |
|
92,61g |
|
2039*
|
565
|
|
|
