En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
1747 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,52g |
|
61,45g |
|
276,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
498 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,72g |
|
10,51g |
|
89,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
897 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,05g |
|
42,89g |
|
95,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
498 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,72g |
|
10,51g |
|
89,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
509 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,48g |
|
30,65g |
|
79,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1171 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,67g |
|
94,92g |
|
80,42g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1020 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,65g |
|
71,16g |
|
141,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1354 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,59g |
|
82,96g |
|
173,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1510 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,01g |
|
71,32g |
|
204,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1343 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,82g |
|
107,96g |
|
152,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1503 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
129,24g |
|
151,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1065 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,15g |
|
63,92g |
|
106,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1183 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,77g |
|
79,68g |
|
104,67g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1294 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,64g |
|
90,07g |
|
102,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1387 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,70g |
|
103,78g |
|
130,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1322 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,74g |
|
79,76g |
|
113,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1573 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,67g |
|
101,48g |
|
184,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
828 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,04g |
|
80,09g |
|
29,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1163 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,37g |
|
84,41g |
|
100,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1336 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,29g |
|
99,50g |
|
128,58g |
|
-
|
-
|
|
|
