En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
300 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,60g |
|
19,20g |
|
4,90g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
693 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,95g |
|
43,24g |
|
51,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1502 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,45g |
|
63,61g |
|
133,53g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 8: |
352 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,70g |
|
12,79g |
|
22,83g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 14: |
1266 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,69g |
|
43,59g |
|
116,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 2: |
1290 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,93g |
|
60,51g |
|
108,53g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 16: |
1043 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,47g |
|
47,28g |
|
72,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
551 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,89g |
|
19,27g |
|
30,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1150 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,96g |
|
60,15g |
|
113,73g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1074 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,50g |
|
66,87g |
|
76,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
850 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,29g |
|
31,13g |
|
114,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1320 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,42g |
|
58,72g |
|
136,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1285 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,97g |
|
53,59g |
|
89,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
459 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,65g |
|
16,30g |
|
35,75g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
629 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,90g |
|
26,90g |
|
54,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1113 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,78g |
|
76,39g |
|
88,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1225 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,72g |
|
28,37g |
|
118,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1104 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,41g |
|
53,82g |
|
95,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
673 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,36g |
|
16,52g |
|
54,89g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 13: |
526 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,10g |
|
18,60g |
|
58,80g |
|
-
|
-
|
|
|
