En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Pzt 4: |
809 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,40g |
|
43,84g |
|
61,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 25: |
920 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
30,52g |
|
120,32g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
301 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,32g |
|
16,13g |
|
42,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
718 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,54g |
|
29,65g |
|
62,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
550 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,04g |
|
30,43g |
|
60,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
799 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
41,44g |
|
53,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
175 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,72g |
|
5,86g |
|
20,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
996 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,55g |
|
20,67g |
|
84,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
899 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,97g |
|
22,53g |
|
49,06g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
823 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,77g |
|
30,94g |
|
121,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
761 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,04g |
|
32,97g |
|
76,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
716 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,06g |
|
18,61g |
|
48,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
712 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,94g |
|
22,48g |
|
99,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
816 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,06g |
|
41,85g |
|
89,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
911 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,52g |
|
21,01g |
|
89,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
853 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,55g |
|
21,41g |
|
82,00g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
939 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,49g |
|
30,80g |
|
119,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
323 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
16,09g |
|
40,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
687 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,52g |
|
37,14g |
|
89,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
520 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,86g |
|
14,85g |
|
71,35g |
|
-
|
-
|
|
|
