En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Kasım 2023 |
Sal 14: |
979 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
43,37g |
|
106,13g |
|
-
|
-
|
Pzt 13: |
1246 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,60g |
|
45,32g |
|
144,58g |
|
2457*
|
1211
|
Eylül 2023 |
Pzt 4: |
908 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,47g |
|
28,49g |
|
141,63g |
|
-
|
-
|
Cum 1: |
853 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,11g |
|
40,00g |
|
96,96g |
|
-
|
-
|
Şubat 2023 |
Pzt 20: |
344 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,71g |
|
5,72g |
|
50,41g |
|
-
|
-
|
Cmt 11: |
341 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
6,14g |
|
72,67g |
|
-
|
-
|
Pzt 6: |
576 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,23g |
|
11,38g |
|
92,25g |
|
-
|
-
|
Kasım 2022 |
Çar 16: |
947 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,89g |
|
34,89g |
|
104,20g |
|
2288*
|
1341
|
Pzt 14: |
953 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,67g |
|
83,44g |
|
103,38g |
|
-
|
-
|
Paz 13: |
239 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,58g |
|
6,92g |
|
40,06g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
-
|
-
|
|
2394*
|
-
|
Ekim 2022 |
Paz 30: |
-
|
-
|
|
3465*
|
-
|
Cum 28: |
-
|
-
|
|
2378*
|
-
|
Per 27: |
405 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,83g |
|
12,00g |
|
61,21g |
|
2324*
|
1919
|
Sal 25: |
1126 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,14g |
|
37,80g |
|
140,27g |
|
2379*
|
1253
|
Pzt 24: |
1158 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,09g |
|
63,42g |
|
73,31g |
|
-
|
-
|
Paz 23: |
348 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,28g |
|
10,22g |
|
37,18g |
|
2501*
|
2153
|
Cum 21: |
1480 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,61g |
|
55,81g |
|
210,68g |
|
2665*
|
1185
|
Eylül 2022 |
Cum 30: |
254 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,12g |
|
8,58g |
|
45,39g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2022 |
Cmt 9: |
223 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,91g |
|
11,77g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
Cum 8: |
1814 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,05g |
|
81,82g |
|
165,63g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2022 |
Cmt 7: |
940 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,83g |
|
30,50g |
|
87,56g |
|
-
|
-
|
Sal 3: |
-
|
-
|
|
2576*
|
-
|
Pzt 2: |
1127 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,15g |
|
39,84g |
|
131,49g |
|
-
|
-
|
|
|