En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Cmt 4: |
360 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,98g |
|
10,30g |
|
53,15g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Cum 16: |
305 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,97g |
|
18,51g |
|
6,65g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1389 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,82g |
|
87,18g |
|
84,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1796 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,44g |
|
178,73g |
|
43,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1114 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,79g |
|
71,24g |
|
49,98g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
390 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,74g |
|
30,09g |
|
12,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1401 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,50g |
|
52,33g |
|
66,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
956 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,07g |
|
103,19g |
|
39,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1321 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,25g |
|
92,53g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
982 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,91g |
|
92,03g |
|
59,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1507 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,70g |
|
105,61g |
|
86,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2089 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,31g |
|
88,30g |
|
182,93g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2047 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,81g |
|
102,78g |
|
212,53g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Çar 31: |
1037 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,42g |
|
65,44g |
|
46,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1052 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,62g |
|
100,13g |
|
52,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1121 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,90g |
|
94,31g |
|
49,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1291 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,85g |
|
78,24g |
|
58,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1153 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,63g |
|
106,06g |
|
87,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
944 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,26g |
|
107,27g |
|
46,02g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
711 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
55,73g |
|
36,18g |
|
-
|
-
|
|
|
