En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
834 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,51g |
|
57,34g |
|
85,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1400 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,52g |
|
105,95g |
|
112,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1425 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,74g |
|
74,36g |
|
126,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1131 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,98g |
|
52,47g |
|
125,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1096 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,16g |
|
65,44g |
|
145,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1018 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,09g |
|
48,87g |
|
148,34g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
364 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,74g |
|
15,50g |
|
32,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
844 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,78g |
|
28,43g |
|
100,01g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
882 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,20g |
|
36,16g |
|
122,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
583 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,58g |
|
19,91g |
|
36,78g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1198 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,26g |
|
30,90g |
|
250,42g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 4: |
1704 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,48g |
|
44,25g |
|
264,46g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 24: |
1105 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,58g |
|
37,95g |
|
194,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
830 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,22g |
|
56,53g |
|
106,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Pzt 5: |
120 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,38g |
|
7,87g |
|
5,85g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Per 25: |
216 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,99g |
|
12,61g |
|
13,96g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 28: |
617 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,88g |
|
22,19g |
|
95,89g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
460 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,26g |
|
11,29g |
|
94,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
679 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,96g |
|
30,44g |
|
124,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
910 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,45g |
|
33,89g |
|
163,39g |
|
-
|
-
|
|
|
