En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
261 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,04g |
|
4,35g |
|
7,55g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 7: |
1422 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,09g |
|
98,93g |
|
97,70g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 24: |
682 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,33g |
|
58,45g |
|
33,81g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 20: |
236 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,40g |
|
35,65g |
|
14,15g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 14: |
182 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,34g |
|
29,06g |
|
4,54g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Paz 6: |
106 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,37g |
|
1,77g |
|
19,95g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
162 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,09g |
|
16,22g |
|
6,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
290 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,82g |
|
17,84g |
|
22,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
388 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,02g |
|
24,61g |
|
47,47g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
298 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,65g |
|
13,26g |
|
17,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
428 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
32,32g |
|
51,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
423 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,55g |
|
27,81g |
|
56,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
447 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,85g |
|
33,22g |
|
79,48g |
|
216*
|
 231
|
| Per 26: |
303 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,60g |
|
12,02g |
|
66,74g |
|
98*
|
205
|
| Çar 25: |
293 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,47g |
|
9,92g |
|
60,79g |
|
135*
|
158
|
| Sal 24: |
206 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,11g |
|
9,64g |
|
37,99g |
|
153*
|
53
|
| Pzt 23: |
181 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,92g |
|
3,26g |
|
44,82g |
|
175*
|
6
|
| Paz 22: |
263 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
12,17g |
|
48,85g |
|
113*
|
150
|
| Cmt 21: |
44 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,88g |
|
6,12g |
|
0,28g |
|
53*
|
 9
|
| Cum 20: |
-
|
-
|
|
83*
|
-
|
| Per 19: |
-
|
-
|
|
64*
|
-
|
| Çar 18: |
-
|
-
|
|
248*
|
-
|
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
100*
|
-
|
| Pzt 16: |
-
|
-
|
|
131*
|
-
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
164*
|
-
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
142*
|
-
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
175*
|
-
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
167*
|
-
|
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
70*
|
-
|
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
153*
|
-
|
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
159*
|
-
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
168*
|
-
|
|
|
