En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
855 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,70g |
|
29,61g |
|
72,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
847 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,40g |
|
41,04g |
|
66,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
961 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,42g |
|
54,19g |
|
113,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
896 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,24g |
|
65,17g |
|
75,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1104 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
69,84g |
|
123,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
738 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,02g |
|
16,28g |
|
66,54g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
300 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,42g |
|
8,05g |
|
47,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1062 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,37g |
|
28,12g |
|
149,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
984 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,69g |
|
32,81g |
|
102,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 4: |
677 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,05g |
|
50,80g |
|
61,43g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 15: |
356 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,32g |
|
19,22g |
|
42,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
952 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
46,23g |
|
106,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1050 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,19g |
|
52,99g |
|
75,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1212 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,97g |
|
108,82g |
|
63,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
947 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,55g |
|
64,65g |
|
79,69g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
802 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,36g |
|
27,70g |
|
92,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
944 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,39g |
|
72,33g |
|
55,60g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
864 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,13g |
|
47,25g |
|
43,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
601 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,99g |
|
11,25g |
|
41,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
943 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,86g |
|
64,75g |
|
53,20g |
|
-
|
-
|
|
|
