En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Çar 26: |
698 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,83g |
|
35,85g |
|
78,65g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 9: |
51 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,37g |
|
2,05g |
|
10,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Cmt 28: |
187 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,63g |
|
5,36g |
|
30,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1470 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,72g |
|
92,74g |
|
168,33g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
915 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,74g |
|
28,74g |
|
168,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1262 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,39g |
|
91,12g |
|
145,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1413 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,40g |
|
68,96g |
|
227,56g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Per 14: |
772 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,04g |
|
24,33g |
|
122,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
409 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,30g |
|
25,56g |
|
37,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
127 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
3,92g |
|
21,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1467 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,06g |
|
98,83g |
|
172,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
565 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,16g |
|
44,90g |
|
70,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1388 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,70g |
|
92,48g |
|
194,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1268 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
78,39g |
|
182,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
740 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,23g |
|
94,48g |
|
231,41g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Per 31: |
1170 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,83g |
|
57,74g |
|
196,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1541 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,04g |
|
92,91g |
|
196,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1046 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,79g |
|
76,70g |
|
143,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1880 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,21g |
|
155,95g |
|
127,11g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Pzt 26: |
629 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,90g |
|
31,08g |
|
93,81g |
|
-
|
-
|
|
|
