En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
708 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,36g |
|
46,50g |
|
107,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
707 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,07g |
|
53,16g |
|
106,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1476 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,35g |
|
56,33g |
|
174,31g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
931 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
54,47g |
|
102,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
957 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
37,30g |
|
115,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1263 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,23g |
|
73,62g |
|
91,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
823 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,09g |
|
61,82g |
|
50,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
2185 *
|
%190
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,59g |
|
99,62g |
|
208,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
685 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,55g |
|
49,87g |
|
87,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
745 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,85g |
|
51,95g |
|
93,87g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
946 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,06g |
|
29,07g |
|
87,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2537 *
|
%221
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,11g |
|
104,13g |
|
240,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
904 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,39g |
|
48,94g |
|
69,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1369 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,97g |
|
77,83g |
|
173,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1922 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,68g |
|
65,61g |
|
258,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2080 *
|
%181
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,17g |
|
103,71g |
|
207,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
883 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,80g |
|
71,68g |
|
119,79g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
725 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,69g |
|
38,04g |
|
81,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1698 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,62g |
|
102,02g |
|
146,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
984 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,41g |
|
61,39g |
|
91,67g |
|
-
|
-
|
|
|
