En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2017 |
| Pzt 27: |
143 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,63g |
|
2,18g |
|
36,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
604
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,62g |
|
34,97g |
|
9,81g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Çar 12: |
4 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
472 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
31,72g |
|
19,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
725
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,48g |
|
55,01g |
|
81,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
304 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,73g |
|
18,03g |
|
18,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
925
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,27g |
|
51,17g |
|
17,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
715
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,02g |
|
36,44g |
|
24,02g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Per 29: |
505
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,48g |
|
32,48g |
|
35,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
824
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,72g |
|
29,44g |
|
34,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
729
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,05g |
|
67,73g |
|
12,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
821
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,73g |
|
33,53g |
|
21,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
834
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,60g |
|
34,02g |
|
27,19g |
|
2665*
|
 1831
|
| Mayıs 2017 |
| Çar 24: |
239 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,29g |
|
13,27g |
|
9,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1001
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,01g |
|
65,39g |
|
25,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,35g |
|
67,52g |
|
29,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1031 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,16g |
|
53,99g |
|
19,71g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2017 |
| Pzt 20: |
589
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,58g |
|
29,84g |
|
13,42g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2017 |
| Sal 31: |
579
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,26g |
|
29,28g |
|
20,89g |
|
-
|
-
|
|
|
