En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Per 12: |
835 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
44,12g |
|
86,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1995 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,11g |
|
120,80g |
|
165,21g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Per 26: |
175 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,35g |
|
9,68g |
|
12,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1525 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,03g |
|
64,56g |
|
177,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1245 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,82g |
|
57,15g |
|
112,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1422 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,74g |
|
74,60g |
|
215,21g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1154 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,75g |
|
50,15g |
|
175,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2001 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,32g |
|
90,15g |
|
232,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2727 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,63g |
|
130,37g |
|
253,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2388 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,62g |
|
111,26g |
|
277,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1932 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,21g |
|
112,12g |
|
161,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1642 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,42g |
|
65,94g |
|
200,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1187 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,33g |
|
83,59g |
|
110,92g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2082 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,58g |
|
108,93g |
|
216,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
129 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
27,00g |
|
1,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2016 |
| Çar 22: |
2152 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,02g |
|
106,34g |
|
269,51g |
|
2705*
|
 553
|
| Sal 21: |
2952 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,74g |
|
150,39g |
|
351,22g |
|
2095*
|
 857
|
|
|
