En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Sal 18: |
672 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
14,08g |
|
62,17g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Çar 11: |
344 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
12,74g |
|
52,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1357 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,43g |
|
73,57g |
|
130,71g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Per 6: |
1099 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,06g |
|
113,77g |
|
35,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1494 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,65g |
|
82,87g |
|
121,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1110 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,12g |
|
54,23g |
|
72,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
984 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,17g |
|
61,89g |
|
123,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1252 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,00g |
|
69,50g |
|
116,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
665 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
79,01g |
|
58,19g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Cum 30: |
823 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,48g |
|
76,44g |
|
97,20g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
891 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
64,64g |
|
89,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1058 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,36g |
|
48,53g |
|
85,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1321 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,67g |
|
59,64g |
|
88,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1246 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,99g |
|
74,75g |
|
61,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
810 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,36g |
|
45,32g |
|
50,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
984 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,01g |
|
76,12g |
|
105,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1626 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,95g |
|
93,16g |
|
176,29g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1074 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,84g |
|
84,16g |
|
50,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1613 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,32g |
|
142,68g |
|
80,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1241 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
63,06g |
|
106,49g |
|
-
|
-
|
|
|
