En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Paz 18: |
560 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,39g |
|
41,97g |
|
87,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1126 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,95g |
|
73,50g |
|
103,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
896 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,06g |
|
33,73g |
|
111,94g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Cum 26: |
1287 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,74g |
|
52,77g |
|
159,21g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1271 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
55,96g |
|
177,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
957 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
51,60g |
|
146,17g |
|
931*
|
 26
|
| Sal 23: |
1313 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,47g |
|
53,51g |
|
182,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1049 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,33g |
|
47,87g |
|
149,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
858 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
44,22g |
|
106,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1383 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,10g |
|
72,69g |
|
205,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
362 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,32g |
|
10,27g |
|
51,42g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Cum 28: |
964 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
39,88g |
|
115,50g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1210 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
39,54g |
|
171,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1227 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,36g |
|
54,29g |
|
146,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1014 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
38,40g |
|
136,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1189 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,61g |
|
89,42g |
|
136,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1185 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,67g |
|
84,35g |
|
139,33g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1127 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,78g |
|
42,97g |
|
146,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1374 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,08g |
|
43,02g |
|
199,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1063 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,10g |
|
43,28g |
|
164,06g |
|
1094*
|
 31
|
|
|
