En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 20: |
153 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,76g |
|
8,48g |
|
12,63g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
378 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,22g |
|
20,83g |
|
23,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
446 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,58g |
|
30,26g |
|
23,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 8: |
881 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,97g |
|
45,07g |
|
124,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
250 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,25g |
|
7,57g |
|
51,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1243 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,61g |
|
82,32g |
|
113,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1162 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,76g |
|
97,37g |
|
104,18g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 24: |
1303 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
97,35g |
|
113,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
902 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,20g |
|
59,96g |
|
82,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1231 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,96g |
|
105,18g |
|
124,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1201 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,68g |
|
91,85g |
|
128,51g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1210 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,81g |
|
93,69g |
|
134,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1858 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,20g |
|
132,54g |
|
180,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1416 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,39g |
|
121,83g |
|
112,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
401 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
30,48g |
|
13,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1465 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,81g |
|
111,02g |
|
122,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1588 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,30g |
|
142,18g |
|
152,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1577 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,81g |
|
145,85g |
|
138,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1394 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,32g |
|
140,98g |
|
80,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1044 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,73g |
|
75,05g |
|
99,75g |
|
-
|
-
|
|
|
