En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
1130 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,62g |
|
39,70g |
|
181,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
505 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,87g |
|
16,78g |
|
72,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
420 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,37g |
|
15,99g |
|
53,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
376 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,20g |
|
15,25g |
|
42,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
315 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,37g |
|
12,62g |
|
52,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
406 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,57g |
|
12,83g |
|
58,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1019 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,74g |
|
33,23g |
|
153,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1136 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
39,72g |
|
203,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
422 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,66g |
|
16,22g |
|
53,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1938 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,13g |
|
64,58g |
|
274,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1609 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,67g |
|
47,48g |
|
233,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1072 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,36g |
|
40,82g |
|
146,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
453 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,72g |
|
18,88g |
|
63,73g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1204 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,76g |
|
30,21g |
|
240,72g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
2017 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,83g |
|
50,90g |
|
386,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1793 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,56g |
|
67,84g |
|
291,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
962 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,12g |
|
27,97g |
|
171,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1276 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,86g |
|
42,71g |
|
184,88g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
1154 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,94g |
|
41,23g |
|
187,74g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
488 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,87g |
|
9,81g |
|
99,59g |
|
-
|
-
|
|
|
