En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Cum 9: |
910 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,50g |
|
67,06g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1641 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,72g |
|
25,89g |
|
161,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1094 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,97g |
|
45,50g |
|
68,53g |
|
2501*
|
 1407
|
| Sal 6: |
1653 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,55g |
|
54,48g |
|
203,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
627 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,33g |
|
48,82g |
|
79,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1750 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,71g |
|
103,83g |
|
84,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
459 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
13,92g |
|
86,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
368 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,06g |
|
15,09g |
|
49,34g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1237 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,45g |
|
37,88g |
|
125,15g |
|
2621*
|
1384
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
1242 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,31g |
|
42,87g |
|
134,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1194 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,25g |
|
69,44g |
|
169,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
923 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,36g |
|
41,74g |
|
84,56g |
|
2938*
|
2015
|
| Paz 28: |
1003 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,57g |
|
26,80g |
|
141,92g |
|
3029*
|
2026
|
| Cmt 27: |
1113 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,82g |
|
44,68g |
|
133,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1095 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,68g |
|
35,86g |
|
63,21g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1463 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,68g |
|
49,38g |
|
168,38g |
|
3017*
|
1554
|
| Çar 24: |
1717 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
63,66g |
|
78,84g |
|
2817*
|
1100
|
| Sal 23: |
78 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,02g |
|
0,37g |
|
14,30g |
|
3061*
|
2983
|
| Pzt 22: |
1095 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
84,62g |
|
65,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1329 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,46g |
|
47,74g |
|
130,32g |
|
-
|
-
|
|
|
