En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Cum 26: |
421 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,12g |
|
27,45g |
|
6,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
460 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
35,00g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
934 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,56g |
|
56,26g |
|
26,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
857 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,00g |
|
93,71g |
|
20,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
627 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,88g |
|
54,42g |
|
30,91g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
636 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,88g |
|
31,88g |
|
29,91g |
|
33*
|
 603
|
| Çar 17: |
831 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,90g |
|
104,78g |
|
65,30g |
|
11*
|
820
|
| Sal 16: |
802 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,60g |
|
88,14g |
|
20,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
770 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,28g |
|
70,52g |
|
11,81g |
|
55*
|
715
|
| Paz 14: |
1198 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,45g |
|
91,31g |
|
15,29g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 12: |
436 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,63g |
|
22,60g |
|
34,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
942 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,62g |
|
49,32g |
|
52,72g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Paz 26: |
564 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,88g |
|
54,05g |
|
17,40g |
|
1828*
|
 1264
|
| Cmt 25: |
460 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,33g |
|
16,36g |
|
33,05g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1341 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,68g |
|
61,35g |
|
105,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
674 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,49g |
|
44,16g |
|
29,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1006 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,84g |
|
69,40g |
|
46,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1182 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,65g |
|
78,12g |
|
87,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1057 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,54g |
|
62,30g |
|
66,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1181 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,02g |
|
83,45g |
|
64,90g |
|
1696*
|
515
|
|
|
