En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2012 |
| Sal 11: |
680 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
20,00g |
|
74,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1083 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,34g |
|
50,47g |
|
139,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2130 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,00g |
|
81,00g |
|
198,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1622 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,75g |
|
75,75g |
|
89,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
246 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,66g |
|
13,33g |
|
45,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1011 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,27g |
|
36,93g |
|
179,79g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2012 |
| Cum 31: |
608 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
6,50g |
|
76,25g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
268 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
15,00g |
|
17,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
745 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,14g |
|
33,29g |
|
115,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
816 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
39,49g |
|
103,19g |
|
2562*
|
 1746
|
| Pzt 27: |
1407 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,75g |
|
79,39g |
|
137,76g |
|
2594*
|
1187
|
| Paz 26: |
1397 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,53g |
|
56,14g |
|
167,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
405 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,39g |
|
13,29g |
|
88,95g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
542 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,47g |
|
22,41g |
|
59,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1154 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,51g |
|
55,84g |
|
127,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
840 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
22,00g |
|
64,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1752 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,85g |
|
81,66g |
|
148,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
240 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,88g |
|
10,25g |
|
40,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
943 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
56,72g |
|
100,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
750 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
42,00g |
|
97,00g |
|
-
|
-
|
|
|
