En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
817 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,07g |
|
37,61g |
|
84,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
958 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,48g |
|
49,00g |
|
86,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
276 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,52g |
|
4,80g |
|
56,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
488 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,38g |
|
22,22g |
|
41,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
516 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,64g |
|
17,54g |
|
75,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1005 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,92g |
|
30,51g |
|
90,01g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
717 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
17,96g |
|
118,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
426 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,55g |
|
37,34g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1435 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,04g |
|
48,23g |
|
118,41g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
541 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,75g |
|
10,57g |
|
80,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1038 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,22g |
|
41,51g |
|
168,73g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
675 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,99g |
|
96,25g |
|
35,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
729 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
37,92g |
|
59,14g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
506 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,62g |
|
1,24g |
|
44,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
768 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,45g |
|
37,57g |
|
70,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
650 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,40g |
|
29,92g |
|
82,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
430 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,62g |
|
49,41g |
|
22,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1004 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,14g |
|
56,08g |
|
106,97g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
906 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,78g |
|
14,96g |
|
142,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
695 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,82g |
|
45,17g |
|
69,40g |
|
-
|
-
|
|
|
