| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 130 Kal |
|
Yiyecek: 1358 Kal |
(Yağ: 56,42g, Protein: 75,60g, Karb: 132,25g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 2479 Kal |
|
Yiyecek: 21729 Kal |
(Yağ: 902,66g, Protein: 1209,57g, Karb: 2115,94g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Net 1199 |
|
2
|
Net 1552 |
|
3
|
Net 1536 |
|
4
|
Net 1301 |
|
5
|
Net 1269 |
|
6
|
Net 1611 |
|
7
|
Net 511 |
|
8
|
Net 305 |
|
9
|
Net 1004 |
|
10
|
Net 1276 |
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
Net 1326 |
|
16
|
Net 1343 |
|
17
|
Net 1840 |
|
18
|
Net 1438 |
|
19
|
Net 1401 |
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%39)
Yağ (%38)
Protein (%23)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1500 kalori (20 Ağu 24)
|
