En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
1830 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,67g |
|
72,50g |
|
148,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1456 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,30g |
|
37,77g |
|
159,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1932 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,55g |
|
45,12g |
|
212,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1031 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,83g |
|
27,15g |
|
107,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
559 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,37g |
|
13,68g |
|
53,74g |
|
2029*
|
 1470
|
| Pzt 7: |
1529 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,75g |
|
31,73g |
|
174,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1656 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,98g |
|
72,33g |
|
168,99g |
|
2637*
|
981
|
| Cmt 5: |
2198 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,74g |
|
96,04g |
|
314,76g |
|
625*
|
 1573
|
| Mart 2017 |
| Çar 15: |
529 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
41,92g |
|
39,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
816 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,57g |
|
62,45g |
|
56,94g |
|
2046*
|
1230
|
| Temmuz 2016 |
| Cmt 9: |
1425 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,44g |
|
43,97g |
|
211,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1308 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,71g |
|
46,09g |
|
130,69g |
|
2301*
|
993
|
| Per 7: |
1200 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,79g |
|
42,08g |
|
129,12g |
|
2580*
|
1380
|
|
|
