En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 10: |
1238 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,08g |
|
55,60g |
|
30,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1136 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,10g |
|
101,50g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1152 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,68g |
|
76,43g |
|
1,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
836 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,32g |
|
83,42g |
|
8,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
996 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,81g |
|
104,35g |
|
15,01g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
694 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,63g |
|
92,69g |
|
5,73g |
|
2357*
|
 1663
|
| Nisan 2023 |
| Per 13: |
579 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,31g |
|
37,78g |
|
15,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
617 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,41g |
|
39,71g |
|
25,59g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 22: |
500 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,56g |
|
11,20g |
|
65,33g |
|
2777*
|
2277
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 14: |
228 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
21,60g |
|
2,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
279 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,20g |
|
18,08g |
|
4,82g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cmt 20: |
1042 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,04g |
|
65,39g |
|
139,19g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1092 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,61g |
|
76,55g |
|
28,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
707 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,35g |
|
44,35g |
|
37,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
612 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
58,14g |
|
6,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1025 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,27g |
|
37,02g |
|
34,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1305 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,41g |
|
64,16g |
|
20,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
706 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,50g |
|
57,32g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
472 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
24,35g |
|
3,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
955 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,12g |
|
49,38g |
|
21,96g |
|
-
|
-
|
|
|
