En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
1474 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,29g |
|
128,98g |
|
174,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1714 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,74g |
|
108,11g |
|
170,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1488 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,75g |
|
118,41g |
|
162,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
5985 *
|
%399
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
283,56g |
|
117,62g |
|
741,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
5518 *
|
%368
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
289,68g |
|
114,17g |
|
599,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
3949 *
|
%263
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
185,91g |
|
111,59g |
|
216,07g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1703 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,45g |
|
75,51g |
|
169,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1192 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
100,78g |
|
112,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1447 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,38g |
|
108,55g |
|
130,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1401 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,16g |
|
97,14g |
|
199,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2872 *
|
%191
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,19g |
|
98,75g |
|
314,78g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1159 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,62g |
|
111,01g |
|
80,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
5780 *
|
%385
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
303,91g |
|
178,06g |
|
598,22g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
3973 *
|
%265
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,50g |
|
170,45g |
|
244,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2694 *
|
%180
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,82g |
|
74,25g |
|
198,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2404 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,11g |
|
140,17g |
|
321,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2468 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,17g |
|
130,47g |
|
258,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1884 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,72g |
|
108,52g |
|
170,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
4017 *
|
%309
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
167,89g |
|
163,03g |
|
472,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
6265 *
|
%482
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
303,42g |
|
183,29g |
|
702,93g |
|
-
|
-
|
|
|
