En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2018 |
| Paz 18: |
63 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,10g |
|
3,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
166 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,55g |
|
10,73g |
|
21,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1514 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,10g |
|
80,17g |
|
155,32g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2008 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,02g |
|
71,30g |
|
231,28g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Cum 22: |
552 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,80g |
|
13,26g |
|
74,68g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
776 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,50g |
|
34,70g |
|
107,93g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Pzt 27: |
683 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,37g |
|
49,78g |
|
37,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1076 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,41g |
|
30,70g |
|
100,92g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Cum 27: |
214 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,37g |
|
4,44g |
|
32,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1128 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,20g |
|
42,31g |
|
171,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
671 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,27g |
|
20,70g |
|
116,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2163 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,67g |
|
91,90g |
|
234,56g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1741 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,55g |
|
57,96g |
|
196,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1320 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,27g |
|
80,38g |
|
135,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
91 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,15g |
|
3,63g |
|
12,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1287 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,96g |
|
34,62g |
|
134,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1287 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,21g |
|
34,87g |
|
164,81g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Per 21: |
1221 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,10g |
|
54,25g |
|
114,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1266 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,24g |
|
63,71g |
|
146,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1025 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,14g |
|
48,27g |
|
113,05g |
|
3346*
|
 2321
|
|
|
