En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
297 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,07g |
|
42,35g |
|
5,55g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
180 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,17g |
|
4,18g |
|
37,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 24: |
181 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,78g |
|
14,28g |
|
21,90g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 17: |
417 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
12,10g |
|
60,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1195 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
46,50g |
|
155,94g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 1: |
152 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,60g |
|
9,20g |
|
13,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
110 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,18g |
|
22,73g |
|
0,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
12 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
0,63g |
|
2,77g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
279 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,41g |
|
11,31g |
|
31,73g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
153 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,68g |
|
2,04g |
|
29,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
596 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,06g |
|
37,57g |
|
85,31g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 10: |
12 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
0,63g |
|
2,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 4: |
185 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,45g |
|
8,89g |
|
15,19g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 24: |
86 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,13g |
|
4,64g |
|
7,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
145 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,55g |
|
10,23g |
|
23,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
142 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,88g |
|
3,62g |
|
26,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
195 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,29g |
|
7,68g |
|
29,13g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 28: |
270 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,06g |
|
9,90g |
|
47,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 23: |
46 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,93g |
|
11,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
46 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,93g |
|
11,48g |
|
-
|
-
|
|
|
