En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Çar 11: |
284 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,12g |
|
17,08g |
|
41,05g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
361 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,48g |
|
13,77g |
|
32,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 13: |
546 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,68g |
|
30,53g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 14: |
465 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,18g |
|
27,39g |
|
44,91g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Per 20: |
186 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
10,10g |
|
36,19g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Cum 13: |
451 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,16g |
|
27,40g |
|
62,41g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cmt 2: |
848 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,79g |
|
45,98g |
|
92,81g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
703 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,57g |
|
24,15g |
|
87,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1543 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,29g |
|
51,17g |
|
93,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1503 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,81g |
|
85,04g |
|
207,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
586 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,61g |
|
12,22g |
|
89,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
696 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,93g |
|
43,09g |
|
112,58g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
491 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,88g |
|
26,02g |
|
68,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
356 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,20g |
|
12,92g |
|
46,32g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cum 30: |
433 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
14,45g |
|
42,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
774 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,38g |
|
40,72g |
|
95,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1176 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,31g |
|
58,77g |
|
131,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
748 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,25g |
|
48,08g |
|
92,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
319 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,83g |
|
10,49g |
|
66,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
212 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
11,97g |
|
22,15g |
|
-
|
-
|
|
|
