En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 23: |
957 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,83g |
|
72,61g |
|
100,43g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
1043 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,74g |
|
33,82g |
|
144,19g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
2193 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,84g |
|
127,64g |
|
255,82g |
|
1904*
|
 289
|
| Sal 25: |
1267 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,07g |
|
73,45g |
|
105,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1890 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,27g |
|
103,76g |
|
201,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1226 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
54,33g |
|
156,25g |
|
1904*
|
 678
|
| Per 20: |
1450 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,28g |
|
47,43g |
|
171,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1988 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,67g |
|
113,06g |
|
253,02g |
|
2025*
|
37
|
| Sal 18: |
1680 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,23g |
|
66,86g |
|
233,63g |
|
2101*
|
421
|
| Pzt 17: |
2161 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,33g |
|
81,80g |
|
252,59g |
|
1913*
|
248
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
901 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,82g |
|
41,96g |
|
95,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
428 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
20,80g |
|
30,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2078 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,99g |
|
102,21g |
|
211,96g |
|
2158*
|
80
|
| Sal 9: |
1040 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,83g |
|
39,61g |
|
110,54g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
1407 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,65g |
|
44,77g |
|
200,97g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 1: |
973 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
52,88g |
|
115,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 28: |
579 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,37g |
|
26,65g |
|
43,43g |
|
2003*
|
1424
|
| Kasım 2023 |
| Sal 14: |
475 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,75g |
|
29,92g |
|
68,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
908 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,08g |
|
42,39g |
|
80,81g |
|
1907*
|
999
|
| Cmt 4: |
1512 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,00g |
|
65,55g |
|
161,06g |
|
-
|
-
|
|
|
