En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2016 |
| Per 11: |
195 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,14g |
|
9,95g |
|
25,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1209 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
106,54g |
|
109,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1439 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,32g |
|
101,79g |
|
147,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1584 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,91g |
|
98,42g |
|
196,13g |
|
1870*
|
 286
|
| Cum 5: |
1465 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,30g |
|
66,47g |
|
184,62g |
|
1864*
|
399
|
| Per 4: |
1355 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,51g |
|
90,71g |
|
158,05g |
|
1877*
|
522
|
| Çar 3: |
958 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,49g |
|
50,75g |
|
152,82g |
|
1864*
|
906
|
| Sal 2: |
1595 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
114,80g |
|
186,27g |
|
1864*
|
269
|
| Pzt 1: |
1171 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,54g |
|
98,55g |
|
91,90g |
|
1864*
|
693
|
| Temmuz 2016 |
| Paz 31: |
1311 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,36g |
|
91,77g |
|
148,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1545 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,27g |
|
92,57g |
|
180,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
620 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,64g |
|
29,24g |
|
83,71g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1157 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,34g |
|
81,09g |
|
120,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1428 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,40g |
|
103,45g |
|
154,23g |
|
1612*
|
184
|
| Sal 26: |
1258 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
80,93g |
|
167,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1170 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,39g |
|
87,18g |
|
103,22g |
|
1864*
|
694
|
| Paz 24: |
897 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,91g |
|
66,21g |
|
94,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1038 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,19g |
|
55,52g |
|
121,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
2056 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,08g |
|
83,80g |
|
295,21g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1117 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,67g |
|
106,79g |
|
77,39g |
|
-
|
-
|
|
|
