En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Nisan 2023 |
Cmt 29: |
357 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,25g |
|
21,03g |
|
41,99g |
|
-
|
-
|
Çar 26: |
1050 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
42,33g |
|
142,22g |
|
375*
|
675
|
Sal 25: |
783 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,63g |
|
29,91g |
|
99,63g |
|
92*
|
691
|
Pzt 24: |
-
|
-
|
|
375*
|
-
|
Ocak 2022 |
Paz 16: |
625 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,76g |
|
27,52g |
|
73,66g |
|
-
|
-
|
Cmt 15: |
1280 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,97g |
|
65,39g |
|
127,35g |
|
-
|
-
|
Cum 14: |
1076 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,89g |
|
54,25g |
|
148,85g |
|
-
|
-
|
Şubat 2020 |
Paz 16: |
915 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
44,40g |
|
120,30g |
|
-
|
-
|
Cum 14: |
-
|
-
|
|
228*
|
-
|
Çar 12: |
238 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,71g |
|
15,27g |
|
25,83g |
|
228*
|
10
|
Sal 11: |
1214 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,39g |
|
33,62g |
|
152,74g |
|
-
|
-
|
Pzt 10: |
-
|
-
|
|
224*
|
-
|
Temmuz 2019 |
Cmt 13: |
391 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,23g |
|
23,86g |
|
22,29g |
|
-
|
-
|
Cum 12: |
1310 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,71g |
|
46,37g |
|
141,80g |
|
-
|
-
|
Mart 2019 |
Çar 6: |
244 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,85g |
|
5,32g |
|
32,31g |
|
-
|
-
|
Sal 5: |
1794 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,19g |
|
108,60g |
|
228,90g |
|
-
|
-
|
Ocak 2019 |
Sal 22: |
832 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,89g |
|
45,20g |
|
53,60g |
|
-
|
-
|
Kasım 2018 |
Cum 9: |
611 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,09g |
|
21,60g |
|
65,58g |
|
-
|
-
|
Ekim 2018 |
Çar 24: |
740 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
21,28g |
|
95,93g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2018 |
Per 23: |
-
|
-
|
|
72*
|
-
|
Çar 22: |
-
|
-
|
|
51*
|
-
|
Sal 21: |
-
|
-
|
|
6*
|
-
|
Pzt 20: |
-
|
-
|
|
86*
|
-
|
Paz 19: |
-
|
-
|
|
323*
|
-
|
Cmt 18: |
-
|
-
|
|
113*
|
-
|
Cum 17: |
-
|
-
|
|
200*
|
-
|
Per 16: |
-
|
-
|
|
306*
|
-
|
Çar 15: |
-
|
-
|
|
393*
|
-
|
Sal 14: |
-
|
-
|
|
316*
|
-
|
Pzt 13: |
-
|
-
|
|
187*
|
-
|
Paz 12: |
-
|
-
|
|
563*
|
-
|
Cmt 11: |
-
|
-
|
|
303*
|
-
|
Cum 10: |
-
|
-
|
|
168*
|
-
|
|
|