En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2017 |
| Pzt 13: |
375 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,90g |
|
16,22g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
391 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
22,80g |
|
19,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
506 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,07g |
|
73,70g |
|
6,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2017 |
| Sal 31: |
426 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,60g |
|
11,40g |
|
63,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
871 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,36g |
|
54,06g |
|
34,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
838 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,75g |
|
21,25g |
|
135,95g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1374 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,04g |
|
116,40g |
|
71,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
967 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,99g |
|
52,11g |
|
40,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1250 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,28g |
|
82,59g |
|
36,62g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2404 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,49g |
|
82,63g |
|
444,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
946 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,89g |
|
108,42g |
|
17,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
838 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,31g |
|
66,36g |
|
83,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
501 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,77g |
|
60,30g |
|
14,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1194 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,64g |
|
85,85g |
|
131,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
853 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,28g |
|
89,20g |
|
63,15g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2292 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,69g |
|
125,62g |
|
274,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
1963*
|
-
|
| Çar 4: |
820 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,92g |
|
113,48g |
|
28,48g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2016 |
| Pzt 21: |
293 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
3,33g |
|
71,22g |
|
1851*
|
 1558
|
| Ekim 2016 |
| Pzt 10: |
1217 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,15g |
|
81,62g |
|
153,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
330 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,71g |
|
7,72g |
|
63,70g |
|
-
|
-
|
|
|
