En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Çar 1: |
146 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,48g |
|
4,80g |
|
36,09g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 4: |
211 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,58g |
|
16,03g |
|
7,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
134 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,91g |
|
14,76g |
|
5,55g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
534 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,13g |
|
24,19g |
|
75,51g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 24: |
319 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,93g |
|
48,07g |
|
7,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
896 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,58g |
|
75,49g |
|
104,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
697 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,54g |
|
44,35g |
|
48,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
46 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
1,95g |
|
9,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
248 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,23g |
|
35,10g |
|
11,10g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
497 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
10,70g |
|
118,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
600 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,16g |
|
11,40g |
|
87,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
577 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
48,32g |
|
30,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
589 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,22g |
|
24,70g |
|
54,23g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2017 |
| Sal 10: |
191 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,09g |
|
23,80g |
|
8,39g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2016 |
| Sal 27: |
436 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
22,55g |
|
20,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
36 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,70g |
|
0,28g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
819 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,21g |
|
48,20g |
|
38,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
398 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,05g |
|
42,41g |
|
24,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
92 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
1,10g |
|
4,88g |
|
-
|
-
|
|
|
