En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Per 3: |
195 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,71g |
|
19,70g |
|
16,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 21: |
267 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,13g |
|
11,76g |
|
23,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
809 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,91g |
|
46,21g |
|
69,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
779 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,32g |
|
76,53g |
|
29,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Pzt 27: |
177 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,15g |
|
23,28g |
|
9,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
70 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
5,79g |
|
0,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1140 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,01g |
|
110,07g |
|
26,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
224 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,12g |
|
14,74g |
|
2,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
70 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,11g |
|
1,10g |
|
14,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
687 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,48g |
|
58,79g |
|
27,23g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1846 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,50g |
|
165,78g |
|
98,21g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Sal 26: |
695 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,36g |
|
36,30g |
|
63,63g |
|
3463*
|
 2768
|
| Nisan 2018 |
| Çar 25: |
559 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,10g |
|
67,41g |
|
23,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
880 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,49g |
|
55,61g |
|
103,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
114 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,82g |
|
5,74g |
|
20,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
72 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Pzt 5: |
729 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,01g |
|
82,04g |
|
18,69g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Pzt 26: |
659 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,48g |
|
52,18g |
|
50,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
684 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,01g |
|
70,38g |
|
2,47g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Sal 30: |
145 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,39g |
|
9,49g |
|
3,08g |
|
-
|
-
|
|
|
