En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2017 |
| Çar 28: |
279 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,30g |
|
13,40g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2016 |
| Sal 6: |
1279 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,89g |
|
70,38g |
|
177,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1307 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,05g |
|
80,85g |
|
73,95g |
|
2318*
|
 1011
|
| Eylül 2016 |
| Pzt 5: |
864 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,76g |
|
54,08g |
|
81,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1598 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,85g |
|
45,75g |
|
237,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1676 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,79g |
|
51,09g |
|
144,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1318 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,32g |
|
57,83g |
|
105,34g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1174 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,50g |
|
49,60g |
|
115,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2016 |
| Çar 31: |
1674 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,44g |
|
49,24g |
|
165,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1273 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,03g |
|
40,35g |
|
135,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1018 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,62g |
|
28,84g |
|
96,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1560 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,20g |
|
83,36g |
|
130,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1572 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,50g |
|
80,09g |
|
127,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2021 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,83g |
|
77,22g |
|
239,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
931 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,99g |
|
18,69g |
|
199,21g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1123 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,97g |
|
31,68g |
|
146,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1566 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,25g |
|
89,55g |
|
130,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
842 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
52,57g |
|
58,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1756 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,80g |
|
122,65g |
|
67,33g |
|
-
|
-
|
|
|
