En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
975 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,13g |
|
73,26g |
|
66,61g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 9: |
125 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,67g |
|
13,84g |
|
5,91g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 1: |
366 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,34g |
|
4,57g |
|
19,83g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 19: |
382 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,96g |
|
40,19g |
|
5,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1078 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,07g |
|
87,83g |
|
29,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1111 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,53g |
|
102,37g |
|
20,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1069 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,25g |
|
96,20g |
|
24,07g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1217 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,63g |
|
88,02g |
|
52,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
797 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,45g |
|
53,71g |
|
97,41g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 17: |
338 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,68g |
|
17,94g |
|
29,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2003 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,48g |
|
114,32g |
|
124,58g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 17: |
370 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,07g |
|
23,01g |
|
2,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
437 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,82g |
|
22,42g |
|
8,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1138 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,24g |
|
107,65g |
|
9,06g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
994 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,57g |
|
51,91g |
|
25,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1196 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,13g |
|
61,58g |
|
35,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1004 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,98g |
|
54,63g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
823 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,71g |
|
61,75g |
|
20,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
603 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
61,10g |
|
8,15g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
587 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
40,43g |
|
2,46g |
|
-
|
-
|
|
|
