En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
229 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,92g |
|
33,26g |
|
15,22g |
|
588*
|
 359
|
| Eylül 2022 |
| Cmt 3: |
234 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
9,25g |
|
43,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 16: |
742 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,04g |
|
42,26g |
|
89,28g |
|
134*
|
 608
|
| Mart 2022 |
| Per 17: |
265 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
13,14g |
|
1,04g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 17: |
946 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,40g |
|
44,36g |
|
69,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
505 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,22g |
|
20,64g |
|
80,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1035 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,91g |
|
50,07g |
|
110,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
873 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,79g |
|
45,20g |
|
65,26g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 19: |
178 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,29g |
|
13,86g |
|
2,91g |
|
272*
|
94
|
| Sal 18: |
246 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,45g |
|
12,88g |
|
40,09g |
|
300*
|
54
|
| Sal 11: |
1088 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
96,60g |
|
70,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
679 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,20g |
|
55,28g |
|
45,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
880 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,05g |
|
60,07g |
|
80,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
392 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
18,95g |
|
38,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
169 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,60g |
|
6,50g |
|
17,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
234 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,38g |
|
13,85g |
|
25,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
311 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,05g |
|
12,21g |
|
39,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
395 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,52g |
|
21,15g |
|
55,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
531 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,56g |
|
30,06g |
|
35,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
863 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,44g |
|
57,02g |
|
129,18g |
|
-
|
-
|
|
|
