En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Çar 4: |
1073 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,66g |
|
77,61g |
|
116,77g |
|
3483*
|
 2410
|
| Sal 3: |
1338 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,58g |
|
71,26g |
|
123,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
348 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,72g |
|
29,95g |
|
38,85g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Sal 5: |
561 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,51g |
|
35,78g |
|
76,45g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Cum 3: |
173 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,16g |
|
12,22g |
|
11,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
634 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
56,88g |
|
32,60g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Per 26: |
290 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,73g |
|
21,73g |
|
21,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
784 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,01g |
|
59,36g |
|
88,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
419 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,90g |
|
24,04g |
|
45,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
378 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,62g |
|
34,99g |
|
41,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
868 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,22g |
|
39,96g |
|
82,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
354 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,36g |
|
13,70g |
|
16,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
304 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,66g |
|
18,24g |
|
32,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1160 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,00g |
|
63,00g |
|
44,00g |
|
4412*
|
3252
|
| Per 5: |
295 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,09g |
|
3,57g |
|
50,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
267 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,81g |
|
14,06g |
|
25,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
776 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,06g |
|
35,21g |
|
71,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
722 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,31g |
|
35,03g |
|
44,92g |
|
2915*
|
2193
|
| Paz 1: |
712 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,65g |
|
30,88g |
|
96,56g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Cum 29: |
152 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,05g |
|
3,28g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
|
|
