En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
322 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
22,95g |
|
8,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
749 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
29,98g |
|
66,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1135 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,26g |
|
56,73g |
|
176,65g |
|
1546*
|
 411
|
| Cmt 6: |
362 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,49g |
|
20,54g |
|
44,12g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
244 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,63g |
|
9,24g |
|
34,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
803 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
59,98g |
|
73,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
319 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,35g |
|
17,01g |
|
24,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1495 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,21g |
|
73,65g |
|
147,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
680 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,75g |
|
35,00g |
|
73,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1436 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,81g |
|
63,34g |
|
136,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
919 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,60g |
|
56,80g |
|
75,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1008 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,41g |
|
48,86g |
|
90,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
446 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
24,11g |
|
45,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1283 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,45g |
|
69,30g |
|
203,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
627 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,53g |
|
48,18g |
|
36,75g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 11: |
835 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,30g |
|
28,39g |
|
74,78g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
643 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,97g |
|
26,33g |
|
58,78g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
18 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,88g |
|
3,92g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
350 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,33g |
|
35,14g |
|
25,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
231 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,11g |
|
10,27g |
|
26,51g |
|
-
|
-
|
|
|
