En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
158 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,48g |
|
16,70g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2613 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,47g |
|
135,13g |
|
220,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
318 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,78g |
|
7,93g |
|
63,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
3433 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,65g |
|
124,99g |
|
418,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2068 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,64g |
|
51,60g |
|
249,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
3028 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
176,38g |
|
98,75g |
|
268,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2146 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,11g |
|
78,16g |
|
189,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1805 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,98g |
|
97,80g |
|
210,57g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1790 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,70g |
|
73,52g |
|
226,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1991 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,24g |
|
110,66g |
|
186,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2588 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,30g |
|
116,45g |
|
300,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2470 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,03g |
|
80,51g |
|
277,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2472 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,17g |
|
85,39g |
|
260,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2800 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,30g |
|
125,01g |
|
247,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2173 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,35g |
|
88,49g |
|
163,49g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
4659 *
|
%233
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
186,57g |
|
211,13g |
|
540,85g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
3400 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
213,89g |
|
82,29g |
|
295,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
3780 *
|
%189
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
201,85g |
|
137,62g |
|
365,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
316 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,64g |
|
4,59g |
|
54,07g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
4449 *
|
%222
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
276,08g |
|
126,02g |
|
359,82g |
|
-
|
-
|
|
|
