En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Çar 13: |
435 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,07g |
|
8,58g |
|
30,37g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2017 |
| Per 6: |
428 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,41g |
|
23,40g |
|
35,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
457 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,63g |
|
29,29g |
|
30,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1628 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,72g |
|
118,98g |
|
170,57g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2017 |
| Pzt 30: |
506 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,69g |
|
29,38g |
|
50,21g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2016 |
| Çar 31: |
954 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,16g |
|
67,56g |
|
120,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1273 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,35g |
|
77,50g |
|
85,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1084 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,96g |
|
44,48g |
|
141,90g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
111 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,52g |
|
10,57g |
|
8,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
203 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,74g |
|
3,95g |
|
49,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1439 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,43g |
|
62,46g |
|
190,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2058 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,80g |
|
79,11g |
|
165,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
160 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,30g |
|
16,55g |
|
22,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1114 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
100,60g |
|
119,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
2024 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,30g |
|
88,16g |
|
238,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
357 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,95g |
|
15,84g |
|
48,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1710 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,20g |
|
62,27g |
|
135,78g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1644 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,77g |
|
90,24g |
|
139,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1543 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,94g |
|
147,65g |
|
141,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1234 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,75g |
|
63,98g |
|
98,09g |
|
-
|
-
|
|
|
