En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Sal 14: |
1379 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,48g |
|
57,43g |
|
112,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1145 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,92g |
|
40,68g |
|
134,31g |
|
1614*
|
 469
|
| Aralık 2019 |
| Per 26: |
1141 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,86g |
|
37,45g |
|
152,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cum 2: |
1091 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,71g |
|
40,04g |
|
176,91g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Paz 29: |
333 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,34g |
|
12,47g |
|
41,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1116 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
34,37g |
|
142,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
719 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,49g |
|
22,20g |
|
93,16g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1211 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,46g |
|
30,02g |
|
141,93g |
|
1371*
|
160
|
| Çar 25: |
812 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
35,99g |
|
82,73g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Cum 16: |
1674 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,95g |
|
55,07g |
|
186,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
953 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,99g |
|
24,86g |
|
117,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
894 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,74g |
|
27,28g |
|
105,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1422 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,14g |
|
76,94g |
|
114,26g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Per 18: |
805 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,58g |
|
29,04g |
|
111,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
897 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,05g |
|
57,76g |
|
80,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
842 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,95g |
|
38,16g |
|
90,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
272 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,57g |
|
14,58g |
|
21,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1066 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,26g |
|
22,50g |
|
121,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1208 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,73g |
|
44,79g |
|
164,22g |
|
1477*
|
269
|
| Cum 12: |
1021 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,93g |
|
76,16g |
|
31,87g |
|
1374*
|
353
|
|
|
